O objetivo maior deste método consiste em promover a saúde integral entre todos os corpos: físico, mental, energético e emocional. Para isto utilizamos as ferramentas da educação somática em conjunto com as técnicas do yoga.
A palavra Somático representa aquilo que é relativo ao corpo, a palavra soma é o corpo percebido do ponto de vista do individuo.

Tanto o yoga como a educação somática partilham de princípios em comum: de que o corpo é um organismo vivo indivisível e indissociável da consciência. O corpo carrega em si, o meio onde se vive, suas emoções, pensamentos, crenças e valores sociais, políticos e espirituais. O corpo não é uma maquina habitada por uma consciência, o corpo é ele mesmo um dos estados de consciência do ser humano.

Os movimentos propostos levam em conta as estruturas anatômicas, fisiológicas e biomecânicas do corpo de forma global, onde o aluno experimenta movimentos que exigem novas respostas neuromusculares. Orientamos o aluno em um processo de reaprendizagem que passa pelo movimento de seu corpo no espaço.
Quando reconhecemos o potencial do corpo e respeitamos seus limites, podemos então estabelecer maior intimidade com nós mesmos e integrar uma nova qualidade de movimento, que se reflete na vida cotidiana, no bem estar físico mental e emocional.

A prática do Hatha Yoga inclui:
Ásana, postura correta, são posições que atuam sobre a circulação da energia vital, estimulando áreas específicas do corpo, principalmente órgãos e glândulas. Promove a flexibilidade das articulações e o alongamento muscular, proporcionando uma boa postura da coluna vertebral, importante para a livre circulação do prana, a energia sutil.
Pranayama, "controle" da energia nervosa pela respiração.
Mudra, gesto que influencia a forma como percebemos a energia vital (prana), e funciona como uma poderosa ferramenta para auxiliar na meditação.
Bandha, são compressões profundas que atuam como massagem interna em órgãos e glândulas, mas cujo verdadeiro papel é o de bloquear a passagem da energia, de modo que esta se acumule em determinados centros, com o objetivo de estimulá-los, ou fazer com que a energia se redirecione.
Dharana, concentração e visualização, com técnicas que ensinam a colocar a atenção e a intenção no que você deseja criar para si próprio.
Dhyana, meditação, progressivamente leva ao aquietamento gradativo da mente e um estado de profundo alerta mental e relaxamento corporal.
Kriya, técnicas de purificação e limpeza dos órgãos internos.

As aulas são flexíveis e adaptáveis em séries de ritmo variável, priorizam a qualidade do movimento por meio de atividades que estimulam a sensibilidade e a percepção, motivando o aluno a realizar uma pesquisa sobre si mesmo, ao encontro da melhor utilização de seu corpo.

São para alunos de todos os níveis e idades, tanto para quem está começando a praticar Yoga, como para quem já pratica e deseja se aprofundar. Mesmo compartilhando da mesma prática os alunos vivem o seu processo evolutivo individualmente, respeitando sempre a sua condição física, o seu estado de saúde e o seu ritmo pessoal.

É uma prática restauradora, bastante indicada para pessoas que querem aliviar o estresse, melhorar sua qualidade respiratória, para quem sente dor na coluna ou sofre de hérnia de disco, hipertensos, idosos, e a todos que buscam o alinhamento postural e a consciência corporal e desejam praticar a meditação.