Rua professor Dias da Rocha, 1200
Aldeota
Fortaleza - Ce - Brasil
tel.: 32617744/96286446
|
O método
Criado por Joseph Le Page, fundador do Centro de Yoga Montanha Encantada, nos últimos
12 anos, formou mais de 2.000 professores de yoga e yogaterapeutas pelo mundo. O
ensinamento da Hatha Yoga Integrativa nos permite abrir uma porta para a evolução
e integração da pessoa como um todo.
O que é:
Esta modalidade de ensino compreende a pessoa como um ser multidimensional seguindo
o modelo dos cinco Koshas, ou cinco corpos, que explora todos os aspectos
do ser humano: físico, energético, psico-emocional, transformador e espiritual.
Uma prática integrada para um ser integrado.
Ao nível do Corpo físico enfatizamos o equilíbrio de todos os sistemas corporais,
bem como o alongamento e fortalecimento muscular, que desenvolve um corpo forte,
ágil e flexível, aprimorando o alinhamento postural através do equilíbrio entre
a musculatura posterior e anterior do corpo.
Corpo energético engloba a respiração
os canais e centros de energia (chakras) dentro do corpo. A respiração forma uma ponte entre o corpo físico e os corpos mais sutis.
Através de mudanças progressivas no padrão respiratório não saudável, o aluno aprende
a libertar o fluxo de energia estagnada no corpo.
Corpo Psico-emocional inclui os
padrões dominantes de pensamentos e emoções cotidianas, equilibramos este corpo
ao estimular o relaxamento, desacelerar a respiração, proporcionando um descanso
para o sistema nervoso.
Corpo de sabedoria refere-se ao
aspecto da mente como testemunha, ou seja, desenvolver a habilidade de enxergar
e transformar os padrões de pensamentos e padrões emocionais. Incentivamos os alunos
a focar no momento presente.
Corpo de bem-aventurança, nível de meditação onde a mente descansa em seu estado natural
de felicidade, plenitude e conforto.
Este nível conduz a pessoa de volta ao equilíbrio
de todos estes aspectos do ser.
O objetivo maior deste método consiste em promover
a saúde integral entre todos os corpos.
As aulas podem apresentar
um tema ou mensagem. Buscam atender às necessidades individuais de cada aluno e diante desta diversidade
as aulas são flexíveis e adaptáveis.Para
alcançar este objetivo, o método utiliza uma variedade de opções e ferramentas o que produz
uma diversidade de aulas na metodologia de ensino, com séries em diferentes
níveis, ensino criativo
e centrado no aluno.
Uma característica da Hatha Yoga Integrativa é a convicção de que
o professor e seus alunos têm o potencial e a capacidade para descobrir a verdade
e transformação dentro deles mesmos.
Ao exercitar a flexibilidade de suas articulações,
amplia a flexibilidade de sua mente. Durante o relaxamento, descobre a entrega.
E, ao meditar, amplia sua consciência...
Laura Uplinger
Sobre o Yoga
 Assim como a Natureza é multifacetada, as definições de Yoga também o são.
O termo Yoga vem da palavra sânscrita yuj que significa unir, juntar. Ao discutir
sobre o que exatamente o Yoga está unindo, somos imediatamente levados ao cerne
do Yoga. O Yoga faz uma distinção entre o nosso ser cotidiano, que inclui o corpo
físico e a nossa personalidade, e um Ser maior ou Ser Cósmico, que inclui a totalidade
da teia da criação da qual somos um pequeno filamento, uma gota no infinito oceano
da vida. O Yoga promove uma unidade do Ser individual quando plenamente identificado
e integrado ao Ser cósmico. A fonte principal para definir e compreender
o Yoga é o Yoga Sutra de Patanjali. Estes são 195 pequenos aforismos, compilados
há cerca de 2000 anos atrás, trazem uma concisa e, ao mesmo tempo, profunda e completa
descrição do sistema do Yoga como um todo.
No segundo sutra, o
 Yoga é definido como o controle das modificações da consciência.
Estas modificações são todos os padrões mentais e emocionais que nos conservam apegados
à ilusão de ser limitado, nos impedindo vivenciar a compreensão do Ser maior. O Yoga facilita e gera Unidade em todos os níveis do nosso ser: corpo, mente e espírito.
Podemos interpreta-lo como uma escola de vida, um sistema completo e integrado.
Se pararmos para observar não nascemos com manual de instrução que nos ensine como
devemos cuidar de nosso corpo físico, nossas emoções e o nosso corpo energético,
que muitos talvez nem saibam que o tenham !
A jornada através do Yoga nos lança uma proposta para cultivarmos a saúde plena
e uma chave para vivermos uma vida feliz, realizando a totalidade do potencial psico-espiritual
humano A Yoga Integrativa focaliza-se no corpo físico como um portal para a consciência
 corporal, ou seja, o corpo como um veículo experimental para o equilíbrio e a integração
na totalidade do ser. Os Asanas (posturas psico-fisica-energeticas) do Hatha Yoga
desenvolveram-se como o resultado de uma investigação interna de como equilibrar
o fluxo de energia através do corpo. Dentro do Yoga,
a energia é fundamental e toda a vida é percebida como energia vibrando em diversos
níveis ou freqüências. Estes níveis de energia estão intimamente associados ao processo
de transformação espiritual, à medida em que o praticante progride neste caminho,
ele/ela vai entrando em sintonia com frequências mais altas de energia. Através
da prática do Yoga, nos aproximamos desta fonte de energia que é a base ou “pedra
fundamental” de toda a vida. Esta energia básica é chamada Prana. Um princípio básico do Yoga é que todos os acontecimentos, incluindo a saúde
e a doença, se originam nos níveis sutis do
 Prana, se manifestando em níveis progressivamente
mais densos. O Prana é especialmente importante no funcionamento do corpo humano.
Uma série de pranas, cada um com sua função específica, fazem a força da vida circular
através do corpo, abastecendo-o com a energia necessária para executar todas as
suas funções. Por esta razão, a saúde e a doença estão intimamente associadas ao
fluxo do Prana no corpo. O Prana está também associado à respiração, sendo a ciência
da respiração chamada de Pranayama, que significa expansão e canalização da força
vital. A respiração é um aspecto chave para o Hatha Yoga.
Além dos asanas e pranayamas incluem também: Mudra (gestos com as mãos, adquirindo
estabilidade), Bandha (contrações: cervical, abdominal e períneo), concentração
e visualização (técnicas que ensinam a colocar a atenção e a intenção no que você
deseja criar para si
 próprio), meditação (a prática constante de yoga leva ao aquietamento
gradativo da mente, levando a um estado de profundo alerta mental e relaxamento
corporal) e as práticas de limpeza chamadas Kriyas.
Um aspecto desta prática é o esforço necessário à transformação; o outro é a aceitação
de quem somos, a cada momento, sabendo que, ao nível mais fundamental, já somos
completos e inteiros.
Referencia: Manual de Formação de Professores
de Yoga, por Joseph Le Page
O que for a profundeza do teu ser, assim será teu desejo.
O que for o teu desejo, assim será a tua vontade.
O que for a tua vontade, assim serão teus atos.
O que forem os teus atos, assim será teu destino.
Brihadaranyaka Upanishad
|